TRX 360 全方位功能訓練 核心課程


啟動核心,提升功能


TRX360全方位身體功能訓練計劃,將利用特殊設計的懸吊訓練器與彈力棍等功能訓練器材,強化您的力量、新陳代謝與身體活動範圍,並針對人體七大動作控制其執行品質。有別於一般體能課程,TRX360能夠協助您有效達成核心肌肉強化的最大自體重量訓練效果。
為您強化:
針對核心肌群特殊強化 / 強調全身肌肉協調
適合對象: 無運動習慣 / 長時間久坐 / 上班族 / 慢跑者

課程內容

  • 自控訓練強度:不受限於以往的訓練等級,TRX360幫您迅速找到最適合自己訓練強度。在課程中,可視體能需求升階或降階受訓,透過加減強度適度控制訓練品質。

  • 核心訓練:透過TRX360的低穩定特性,有效增強核心肌群參與。所有動作的設計,都在設法加強您核心肌群的參與,對核心肌群產生訓練效益。最適合想要增加核心力量的您。

  • 七大入門訓練:從七大人體功能入門體能訓練,如棒式、拉(划船)、推(伏地挺身)、旋轉、髖屈、深蹲與弓箭步等著手,將人體能活動的範圍與控制力提升到最大,幫助您提升日常生活品質,並促成您達成運動目標。

  • 多元強化體能:有效結合相關功能訓練器材,如沙袋、藥球、壺鈴等,將七大入門訓練做進一步的強化,提升您的健身效益。

費  用
堂數 1 4 8
單堂 800 700 600
總價 800 2800 4800




忠孝訓練中心,信義訓練教室,02 87715792,02 23515791
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